反重力瑜伽練習難度更高,所以,在練習前後和整個練習過程中,要多加註意。那反重力瑜伽註意事項有哪些呢?以下6點要牢記:
1、練習時按部就班,不要一時貪快,勉強自己做難度大的動作,這樣隻會適得其反,影響身體健康。
2、不要模仿他人,因為他人的動作未必標準,而且每個人的瑜伽基礎都不一樣,盲目模仿隻會影響學習進度。
3、在空氣清新、環境舒適的室內練習反重力瑜伽,如果室內較為嘈雜,空氣污濁,是會影響練習效果的,另外,建議不要在油煙味重、空調氣強的地方練習。
4、如果腸子中有濁氣,血液過分不純,不要練反重力瑜伽,因為練習時,毒素可能進入大腦,影響腦部健康。
5、患慢性病,如潰腸、肺結核等疾病的人,需征求醫生意見在練習反重力瑜伽。
6、練習反重力瑜伽前,先把膀胱內雜物排出,如有便秘,喝杯淡鹽水,然後做樹式、眼鏡蛇式動作進行熱身。
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