練習瑜伽的好處

練習瑜伽，很多人都是因為想減肥，但瑜伽的魅力遠不止它。練瑜伽還有很多好處，那練習瑜伽有什麼好處呢？以下幾個好處，你知道幾個呢？

1、加強心肺功能：練習瑜伽時，需要耗費一定的體力，而且需要不斷調整呼吸，所以，練習後，人的心肺功能會得以增強。另外，練習時，出汗可讓體內毒素排出，加強新陳代謝。

2、增加身體柔軟度：要是肢體較為僵硬，可以通過練瑜伽來增加肢體柔軟度。在練習時，千萬不要以為肢體僵硬就不能練瑜伽，這是一種錯誤的想法。

3、強化肌力和肌耐力:瑜伽部分體式需要用手部支撐或者腳部支撐，長時間練習能增強肌力，讓身體看起來更健碩。

4、身材變得勻稱:練瑜伽能達到瘦身的目的，比如部分瑜伽體式具有瘦臉、瘦臀、瘦手臂的功效，根據自身情況進行練習，能讓身材變得更好，S型曲線凸顯出來。

5、降低食欲：瑜伽提倡一種健康的飲食方法，雖不要求節食，但練習後很多人都會發現食欲有所下降，因為在練習過程中，部分體式會讓腸胃器官被擠壓。