練瑜伽健身註意事項

練習健身瑜伽，雖然對身體有好處，但練習時，有很多註意事項是要牢記的，不然可能會影響到健康。那哪些註意事項需要註意呢？

1、即使非常忙碌，也可以抽空練瑜伽，通常抽10分鐘的空餘時間，也能達到較好的健身效果。

2、在清晨練習瑜伽效果比較好，所以，要是不趕時間上班，不妨抽空練習10分鐘，讓整個人變得神清氣爽。

3、練習時，彎曲或伸展動作不要超過自身極限范圍，不要以為勉強完成瞭動作，就能達到預期的效果。

4、練習過程中，不要盲目模仿別人，應根據自身的情況來選擇適合的動作。

5、練瑜伽健身，需要空腹練習，通常練習前一個小時是不適宜吃東西，練習後也不適宜馬上進食。