練養生瑜伽,最重要的是均衡飲食,不管你的飲食習慣好壞,都需要根據情況調節飲食習慣,從攝入以下3種有益於健康的食物:
蔬菜汁
將新鮮的蔬菜清洗幹凈放入榨汁機中榨成汁,放入糖或少許鹽即可飲用。經常飲用蔬菜汁,對清理體內毒素和不潔凈的積物有幫助,而且對增強人體能量,減輕人體胃腸負擔也有好處。
生堅果
生堅果有很多種,如松仁、腰果、杏仁、山核桃等,都含有大量的蛋白質、礦物質和維生素,適量吃,有益於保持旺盛的精力和健康的體魄。
新鮮水果
水果營養豐富,若經常吃,有益身體健康,建議每天吃一個蘋果、一個橙子、一個香蕉,或者每天吃不少於兩種的水果,以滿足身體的需求。
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