瑜伽瘦身動作

瘦身，也並非是全身都要瘦，針對不同部位可以采取不同的方法，練習局部瑜伽動作。那哪些動作是對癥瘦身的瑜伽動作呢？大傢繼續往下看看吧。

瘦臉

眼鏡蛇式：俯臥在瑜伽墊上，雙腳平放，調整呼吸，停留2秒，然後彎曲手臂，頭向後仰，緊接著，雙手撐地，停留5秒，再慢慢還原到原來的姿勢，註意雙肩一定要打開，千萬不要聳肩。

瘦腰

腰部扭動式：站直，左腿向後抬起，右手伸向身後抓住左腿，眼看前方，然後調整呼吸，呼氣時，身體右轉，保持3-5個呼吸的時間。需要註意的是，雙腿並攏，膝蓋向下，腳跟盡量與臀部靠近。

瘦大腿

飛機式：直角坐，彎曲膝蓋，腳尖點地，雙手抱住膝蓋，眼看前方，然後調整呼吸，吸氣時，抬高雙手，左右伸直兩臂，呼氣時，再放下雙腳。需註意的是，弓腰背，胸部沒有挺起都是常見的錯誤。