七日瘦身瑜伽練習準備

在練習七日瘦身瑜伽前，做一些準備是有必要的，如準備好必備的物品，制定好練習時間等。那怎樣做準備呢？大傢不妨往下看看。

準備物品

1、墊子：應該選擇一張由天然材料做成、厚薄合適、回彈性好的墊子，註意在購買時要測試墊子的質量，以免買到劣質品，使用後影響自身健康。

2、著裝：練瑜伽不同於做運動，雖然大部分動作都是柔和的，但涉及很多扭曲和拉伸動作，所以，需要穿著寬松舒適、不影響手腳伸展的瑜伽服。瑜伽服顏色最好以淺色為主，質地以棉麻為主。

安排時間

練習七日瘦身瑜伽，時間要選對，通常，進餐後不宜進行練習，沐浴後不宜馬上練習。練習時間最好選在清晨或傍晚，在空腹的狀態下，因為清晨練習可以喚醒身心，使人一天身輕氣爽，毒素排除，而傍晚練習有助於消除一天的疲勞，燃燒體內多餘的脂肪，及幫助促進睡眠。