哪些瑜伽動作可以減肥

瑜伽減肥動作還有很多，堅持練習，能讓你擁有纖細的手臂、修長的雙腿以及平坦的腰腹。那要怎樣練習呢？哪些瑜伽動作減肥快？大傢繼續往下看看吧。

瘦手臂動作

鳥王式具有鍛煉雙臂韌性，消除手臂贅肉的功效。練習時，挺直腰背，站在瑜伽墊上，雙腳並攏，然後向上抬起兩手臂，並且右臂壓在左臂上方，眼看手指指尖，再微微彎曲膝蓋，左小腿抬起，繞到右小腿後側，堅持數秒。

瘦腰腹動作

三角扭轉式具有鍛煉腰部肌肉，重塑腰部線條的功效。練習時，挺直腰背，雙腳分開，雙手臂向身體兩側伸展，然後身體下彎，右手握住左腳踝，左手臂向上伸展，再恢復到原來的姿勢，身體向左側下彎，左手放在左腳踝內側，右手臂向上伸展，堅持數秒，還原，換另一側做同樣的動作。

瘦腿部動作

坐角式具有鍛煉髖部，減少大腿贅肉的功效，堅持鍛煉，還能使腰部平坦。練習時，挺直腰背，雙手放在身體兩側，眼看前方，雙腿盡量向兩側伸展，手移動到會陰處前方，堅持數秒。