遊泳教程

隨著遊泳的發展，遊泳被分為實用遊泳和競技遊泳。實用遊泳又分為潛泳、反蛙泳、側泳等，而競技遊泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。如何學習遊泳，最好學競技遊泳。那怎麼學呢？

蛙泳：是一種頗受大眾歡迎的泳式，很多人學習。通常，學習時，要註意在水面下隻能作一次劃手和蹬腿動作，但基本泳姿與傳統的泳姿沒有較大差異，都是直接用手劃動，然後蹬腿。

自由泳：是一種用雙手在水面前移的泳姿，踢腿方法與蛙泳不同，主要是“淺打水”的踢腿方式。

仰泳：是一種仰浮在水面上、蹬腿前進的方式，開始時，需要調整好呼吸，不然後期蹬腿過程中，很容易出現鼻子、嘴巴進水的情況。

蝶泳：與胸泳不同，但踢腿方式與胸泳一樣。在遊泳過程中，部分人還會采用海豚式的踢腿方法。