怎麼學遊泳

既然遊泳好處多，不會遊泳的人當然要學遊泳。那遊泳怎麼學呢？學習遊泳要先瞭解什麼？大傢趕緊來看看媽網分享的幹貨知識吧。

在學習遊泳前，需要先瞭解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發熱、渾身發冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉，就不要遊泳。另外，患有疾病，剛剛康復，或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能遊泳。

學遊泳，需要先熟悉水性，因為初學遊泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去遊泳池練習，需從傢中開始。在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，並在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重復練習。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或者淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進而讓身體適應這種狀況。

當身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習遊泳。練習前，一定要做準備運動，再慢慢下水，註意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進入水中後，開始練習遊泳的手部動作和腳部動作。