蛙泳技巧

蛙泳也是頗受歡迎的，很多初學者都會學這種泳式。那蛙泳怎麼學呢？蛙泳的技巧有哪些？大傢不妨繼續往下看看吧。

蹬水

蛙泳主要靠腳板蹬水前進，練習時，兩腿要並攏，腳面要伸直，隨後屈膝，腳後跟屈向臀部，當腳跟向後屈時，膝部逐漸向兩側分開，腳趾稍向外轉。註意收腿時，兩膝間的距離不可過大，兩腿根距離不能太小。蹬水時，膝部漸漸伸直，兩膝間距逐漸縮小。

劃水

蛙泳的手臂動作像畫圓圈一樣，兩臂劃動時，宛如雙臂環抱胸部下面的水。註意，劃水時，不要先突出手，而是用手指尖向後推押。練習時，先在陸地上進行。保持身體放松，兩臂向前伸出，與地面平行，手指稍並攏。兩臂之間的距離約二十公分左右。然後，兩手左右分開，手臂向斜下方劃動。兩臂向兩側分開時，屈肘向後劃水，掌心對準後面做劃水動作。兩手手指劃到肘部下方，前臂和肩部差不多成垂直時，肘部要比以前再彎曲些，前臂向胸前收回，並向後轉動。