仰泳技巧

仰泳是一種仰臥在水面的一種遊泳姿勢，主要依靠兩臂交替向後劃水和兩腿上下打水前進，與自由泳較為相似，不同之處在於身體翻轉。如果要學仰泳，趕緊看看媽網分享的幹貨知識吧。

身體姿勢：仰泳時，身體平直，仰臥在水中，頭和肩稍露出水面，腰腹和腿部保持水平，身體縱軸在水平面上構成一個較小的角，腰部和兩腿均勻在水面下10-15厘米。

手腳配合：當左臂剛開始劃水時，右腿要同時開始踢水，而當左臂劃到體側時，左腿和右腿已交替地踢水三次，同時，當另一隻手臂開始劃水時，左腿和右腿也已踢水三次瞭。需註意，手臂劃水和腿部踢水時，腰部要保持挺直，不可彎曲。且劃水的手臂，盡量向頭頂伸出，然後開始劃水。

學會基本技巧後，還要練習呼吸。正確的呼吸方法是遊泳時，面部露出水面，當手由腿側提出水面時用口吸氣，稍等一會，當手臂開始劃水後，再用鼻口同時呼氣。呼吸要緩慢而均勻。