學遊泳的技巧

學習遊泳，首先要學會遊泳的呼吸技巧，不然在水中，人無法正常呼吸，很容易出現溺水情況。那遊泳時如何呼吸呢？遊泳技巧有哪些？大傢趕緊往下看看吧。

蹲在齊腰一樣深的水裡，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然後閉氣低頭，使臉浸在水裡，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣後，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環。

閉氣時，需註意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻後，再吸氣，沉入水中。當呼吸順暢後，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。最初可能會感到東西模模糊糊，但適應後人就會看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數數自己的手指。

學會呼吸技巧，就可以學習身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣後，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要動，不一會兒，身體就會自動浮起來。浮起後，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完瞭氣，就會重新沉到水底，然後站起來。