初學遊泳註意事項

 2024-03-29  阅读 17  评论 0

遊泳雖然對身體有很多好處,不僅能促進血液循環,減肥瘦身,還能增強體魄,讓人變得更健康。但初學遊泳,需多加註意。那初學遊泳註意事項有哪些呢?

1、有教練陪同。初學遊泳,很多人因仍未掌握正確的動作,容易出現溺水情況,所以,學習遊泳過程中最好有專業教練陪同在身邊,以保證安全。

2、選好遊泳池。各場館遊泳池深度不一,遊泳人數也不同。對於初學者來說,選擇水不深,人少的遊泳池比較好,因為這樣不易出現人碰人,水臟的情況。

3、安排好訓練時間。訓練時間選擇一大早比較好,因為遊泳的人少,方便自身伸展手腳,而且遊泳時也不會有太多限制,可以自由地遊來遊去。

4、註意安全。嗆水時,不要慌張,應馬上調整身體,並請求教練的救援。如果出現腳抽筋的情況,應立即到岸上休息,等腳部肌肉放松後,再下水練習。

5、不要去水庫學遊泳。初學者去水庫學遊泳是很危險的,即使有會遊泳的朋友在身邊,也難以保證不發生溺水情況,因為水庫的水很深,在危急時,容易讓人陷入水中,難以逃離水的“魔爪”。

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