遊泳能減肥嗎

減肥一直是很多MM心中所想的，因為久坐辦公室，少運動，身體贅肉橫生，早已影響身材。但MM們又苦於找不到好的減肥方法，那遊泳真的能減肥嗎？大傢趕緊往下看看吧。

1、遊泳能減肥，因為遊泳消耗能量多。在日常，人如果不運動體內脂肪和糖分就會不斷累積，但遊泳後體內多餘的脂肪和糖分會有所消耗，因為遊泳時人全身都要運動，需要消耗大量的能量。

2、遊泳能減肥，因為遊泳時手腳受阻力大，會得到很好的鍛煉。經研究發現，人在水中所受的阻力比在陸地上所受的阻力大12倍。當受到阻力時，人為瞭前行，會發揮肌肉的力量，從而讓肌肉變得更緊致，這樣人看起來更瘦。

3、遊泳能減肥，因為遊泳具有加快新陳代謝的功效。有研究發現，人每天遊泳30分鐘，體內會消耗1100千焦的熱量，並且，新陳代謝速度會加快。如果長期堅持，有助於減肥。