怎麼遊泳才能遊得快

剛學會遊泳，很多人都遊得不快，需要一個循序漸進的過程，泳技才能得以提升。如果想速成，需掌握以下技巧：

劃水是提升效率的關鍵

有力而高效的擺臂動作，可以提升遊泳速度。建議開始擺臂劃水時手指斜向下，手肘抬高，雙手自上而下擺動，快速向前推進。最好劃水動作和劃槳動作一樣，這樣速度更快，但需註意的是，盡量不要將手肘拉過肩部。

踢水是遊得更快的推進力

踢腿的最後30厘米對泳速的提升起著至關重要的作用，如果想獲得最大推動力，遊得更快，需要在最後嘗試旋轉雙腿，令腳底相觸。

換氣劃水動作要緊密相連

在遊泳中，提升效率的另一關鍵是換氣時劃水動作緊密相連。在水下向前滑行時呼氣，然後在劃水的“向內掃水”階段，頭部和肩部出水時吸氣。基礎的“踢腿、滑行、拉水、呼吸”原則，對於遊泳愛好者來說是不錯的起點。