怎樣學遊泳

學遊泳是一個循序漸進的過程，千萬不要急於求成，應找專業的教練指導，並掌握遊泳入門的方法，具體如下：

1、識水性：初學遊泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手後發生溺水事故。所以，為克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應水。

2、學呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因為在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，為避免這一情況發生，應學會在水下調整呼吸。練習時，先吸一口氣進入水中，然後等身體浮動起來後再抬頭呼氣。

3、練漂浮：學會漂浮基本技能，才能開始學習遊泳的動作。練習時，可以找專業人士陪伴在身邊，因為進入水中，如果身體難以放松，會不斷下沉，有可能發生溺水情況。練習過程中，憋氣，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。