學遊泳的益處有哪些

學遊泳的益處，相信很多人都知道，但可能並非瞭解全面。下面媽網為大傢全面介紹一下，希望能幫助增強學習遊泳的動力。

1、增強心肌功能：遊泳時，人體各器官都參與其中，能量消耗大。如果經常遊泳，心臟功能會優於不遊泳的人，因為有研究發現，遊泳時，人的心率可達到50-55次/分，每搏輸出量也更高。

2、增強抵抗力：水溫在26度-28度之間，人在水中遊泳，散熱快，耗能大，需要及時調節，才能保證冷熱均衡，而這樣對增強人體的調節能力，提高身體抵抗力有幫助。

3、加強肺部功能：遊泳能夠有效提高肺活量，這是眾所周知的，因為遊泳時，人的胸部承受過多的水壓，需要加大呼吸，抵抗壓力，這樣久而久之，人的肺活量就會增大，呼吸能力也會增強，對身體有益處。

4、保護肌肉不受損：遊泳作為緩慢的水下運動，具有保護關節、防止關節損傷的作用。在遊泳過程中，完全不用過於擔心因遊泳而造成四肢損傷。