如何遊泳

遊泳雖然並不是一項難度較高的運動，但對於初學者來說，如果沒有掌握好技能，入水後會感到遊起來很困難。那初學遊泳需要掌握哪些技能呢？如何遊泳才能遊得快？

1、呼吸

水中呼吸和陸上呼吸完全不同，因為在水下，人如果直接用鼻子呼吸，鼻子很容易進水，出現不適。所以，要掌握水下呼吸的方法。水下呼吸主要分憋氣和吐氣兩種。憋氣前，人需先吸滿一口氣，然後沉入水中，劃水，蹬腳，再抬頭，吐氣，以此循環往復。

2、平衡

人在陸地上不會受到浮力的幹擾，但在水中很容易受浮力影響，以致身體難以保持平衡。在遊泳過程中，需要調整身體，伸展手臂，擺動雙腳，讓人體重心前移，做到身體平衡成流線型。

3、放松

遊泳最重要的是要放松，因為如果太緊張，身體根本無法浮起來。若初學者怕水，應先克服怕水心理，再練習上浮的動作，這樣才能充分放松身體，讓身體浮起來。