遊泳手如何劃水

遊泳時，手部動作是十分重要的。如果沒有掌握手劃水的動作，基本就不能算學會遊泳。那遊泳時手如何劃水呢？

用手劃水時，手指要自然並攏，不可五指分開，也不可並攏得過緊。手的姿勢，可以通過練習，掌握其要領。如在洗澡時，五指並攏，用手掌接水，不要讓水從指縫間漏出，再將手臂插進水中練習劃水。

當手的姿勢正確後，就開始學習蛙泳、仰泳、蝶泳等泳式的劃水動作。蛙泳劃水，不要先突出手肘，要用手指尖兜水向後壓。仰泳劃水，兩手呈弓形向肩部斜上方插入水中，然後沿著體側向膝蓋移動，再輕輕提出水面。而蝶泳劃水，左右手各劃水一次，再做腿部動作。