1500米跑前如何準備

跑1500米，比賽前需要做好充足的準備，不然在跑步過程中出現不適，會影響成績，以及對身體造成不必要的傷害。那跑1500前要做哪些準備呢？

1、賽前30分鐘適當喝水，補充液體，但需註意的是，喝高濃度的葡萄糖水比較好，盡量必要喝飲料或白開水。

2、比賽前不要吃巧克力等甜食，可以吃少量補充能量的食物，以供給身體足夠的能量，避免在運動過程中能量消耗太多，以致出現頭暈等不適癥狀。

3、瞭解對手，評估自身水平，做好充分的賽前準備，穿著舒適的運動服，系好鞋帶。

4、賽前，做壓腿、壓腰、轉體等運動，還要慢跑10分鐘，做2-3個30米的加速跑，讓身體盡快進入狀態。