跑步後不宜吃什麼

跑步後，喝大量咖啡因等功能飲料會對心臟造成負擔，所以，不要在運動後喝功能飲料。此外，還有很多食物不宜在跑步後吃。那哪些食物不宜吃呢？

1、雞、魚、肉、蛋、花生讓體內酸性堆積

有的人認為，運動後，身體消耗大量能量，如果不及時補充，容易出現不適，於是會選擇在運動後大吃大喝，其實，這種做法是不對的，因為為瞭補充能量吃雞、魚、肉等食物，會讓體內酸性堆積，而酸性堆積最終會破壞身體酸堿平衡，不利於身體恢復和疲勞緩解，所以，要註意。

2、糖果消耗體內的維生素B1

運動後吃糖果也是一種錯誤的做法，因為糖果在人體內會分解代謝出大量酸性物質，而人運動後體內酸性物質本來就多，若持續增加，會讓人感覺更疲勞，此外，糖果還會消耗人體內的維生素B1，讓人食欲不振。