用健身房跑步機扭傷腳怎麼辦

健身房跑步機扭傷腳踝的幾率雖然不高，但確實也有這種情況發生，因為有的人在跑步時聊電話，看視頻等，一不小心就扭到瞭。那扭傷腳踝怎麼辦呢？

通常，踝關節扭傷的主要癥狀有踝關節內側或外側疼痛、腫脹、活動受限、行動困難，嚴重者可出現足內翻或外翻畸形，足背及踝部有皮下瘀斑，局部壓痛明顯。

踝關節扭傷後，輕者休息，按揉一下即可恢復；稍重者最好立即冷敷，加壓包紮固定，抬高患肢，外敷傷藥，回傢後，可用醋250ml、水500ml加熱後洗患處，每天2次，連洗3天，有較好的消腫止痛功效；嚴重者應盡快聯系親友，及時去醫院治療。