跑步機減肥註意事項

在跑步機上跑步，別以為安全性很高，如果犯瞭小錯誤，可能會影響到身體。那在跑步機上跑步減肥要註意什麼呢？註意事項如下：

1、不要把速度調太快，直接站上去跑，這樣腳步很難適應過來，容易摔倒。

2、跑步時不要閉上眼睛，不然身體不受控制，向後傾倒，容易摔倒。

3、不要看著電視跑步，因為電視中很多畫面都可能引人發笑或者轉移人的註意力，讓人分心，從而影響人的呼吸和跑步情況。

4、眼睛不要一直看著前方，應適當看向別的方向，不然眼睛容易疲勞，出現眼花等不適癥狀。

5、當身體疲憊，氣喘籲籲，體力不支時，最好不要勉強自己，應慢慢把速度降下來，等身體恢復後再繼續。

6、不要在跑步機上玩手機，因為很多人就是因為玩手機扭傷腳踝，所以，最好多加註意，盡量避免這種不良情況出現。