空腹跑步好嗎

跑步前，不吃任何東西，整個過程，能量快速消耗，人會感到饑餓，如果不及時補充食物，後果可能更為嚴重。那空腹跑步有什麼危害呢？大傢不妨往下看看瞭解一下。

眾所周知，空腹跑步是一種錯誤的做法，因為人很容易出現低血糖的癥狀。如果一個人低血糖，突然頭暈腦脹，兩腳發軟，摔倒在地上，將會嚇到旁人，而且自身皮膚也可能受損。所以，盡量避免不要這樣做，即使在早餐，剛起床沒有食欲，也應適當吃少量食物，補充能量。

空腹跑步還有另外一個危害是易造成消化系統紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑後食欲大增，將直接影響進食情況，讓人吃得更多。這將不利於消化系統，因為人一會餓一會飽，很容易出現消化系統紊亂。所以，盡量避免這樣的低級錯誤，保障身體健康。