晚上跑步可以減肥嗎

俗話說：一日之計在於晨，於是很多人會選擇清晨起來跑步，鍛煉身體，減肥瘦身，其實，這種做法是不值得提倡的。因為相比早上跑步，晚上跑步更有益身體健康，而且更易達到減肥目的。

很多人應該都知道，早上空氣質量並不好，存在大量二氧化碳，吸入過多對身體不利，而且，早上時間比較趕，急匆匆跑完步去上班，人可能會出現胃部不適等癥狀。所以，應盡量選擇晚上跑步。

晚上跑步之所以減肥效果好，是因為晚上人進食多，體內儲備的脂肪多，跑步後脂肪充分燃燒，贅肉不易橫生。並且晚上跑步能幫助食物消化和促進睡眠，所以，在飯後1個小時或者2個小時跑步，是不錯的選擇。