早上空腹跑步好嗎

世界衛生組織曾公佈一組數據反映現代人的健康狀態，其中，隻有5%的人真正健康，而大部分人都處於亞健康狀態。而她們不健康的原因在於生活習慣不良，，其中一個常見的不良習慣為不吃早餐跑步，這已給健康大大減分。那早上為什麼不能空腹跑步呢？MM們趕緊往下瞭解一下吧。

不吃早餐會傷害胃腸，還會讓人在跑步過程中容易疲勞，出現胃部不適等癥狀，嚴重時甚至引起膽結石，讓人備受折磨，整個人變得蒼老。所以，應盡量避免不吃早餐的情況出現。

此外，空腹跑步，人易出現低血糖的癥狀，因為跑步過程中，身體能量會大量被消耗，汗水也會大量揮發，而汗水揮發會帶走人的糖分。如為瞭減肥而空腹跑步，這是不明智的選擇，實際上在損害自身健康。所以，跑步前一定要進食，但也不要大量進食，吃少許有益健康的食物即可。