經常跑步會傷膝蓋嗎

經常跑步會傷膝蓋，純屬謠言。之所以有的人跑步時膝蓋受傷，是因為沒做好準備運動和使用瞭錯誤的跑姿。那跑步為什麼不會傷膝蓋呢？如何預防膝蓋受傷？

跑步是一種有益健康的運動，能增強人的體質，因此從這個角度上看跑步不僅不會導致膝蓋損傷，還會增強膝蓋的承壓能力。但凡是也是例外，有的人運動量過大，或者其它原因導致膝蓋受傷，就不宜繼續運動，應休息充足後再運動。

如果膝蓋受傷，要多加註意，不然很可能會患關節炎等疾病。正確的做法應該是長期靜坐或者臥創休息，等膝蓋痊愈後再跑步。跑步時，最好跑慢些，量力而行，不要一味追求效果盲目快跑，也不要在身體未適應的情況下增加運動量。千萬別在跑步時逞強，應做好預防，避免膝蓋受傷。