行進有氧健身操

行進有氧健身操是有氧運動的一種，可以通過借助廣播、播放器等設施來練習，適合大眾集體在廣場中練。練習時，一般不需要用到器械，也不需要找特殊的場地，隻要場地幹凈整潔即可。

練習者需要養成良好的習慣，摒棄雜念，保持心情舒暢，註意動作規范、標準，整齊劃一，要有節奏，最好不要拖泥帶水。所有動作起步、換節都在腳，與手之間的配合要恰當，這樣練習時肢體才能舒展開，而且體態較為優美。

此外，練習者要有堅強的意志，不能半途而廢，需嚴格要求自身，持續練習，這樣才能獲得比較好的效果。若練習後，肌肉有酸痛感，無需太在意，並非是受傷，隻要適當休息，就能有所緩解。