如何自學拉丁健身操

 2024-03-29  阅读 20  评论 0

拉丁健身操所有人都可以練習,但相比老年人,年輕人更適合練,因為其具有節奏明快、自由隨性的特點。那拉丁健身操怎麼練呢?大傢不妨繼續往下看看。

節奏

節奏為4/4拍,每分鐘27-29小節,每小節4拍。舞步從第4拍起跳,先慢走一步,再快走三步,然後擺動胯部三次。胯部作"∞"型擺動。

步伐

男士左腳向前做切克步,右腳原地並轉移重心,然後左腳向側稍向後,右腳也向後,再左腳原地並轉移重心,右腳向側稍向後。

女士則右腳向側,左腳向右並向右腳,然後右腳向側,左腳並向右腳,重力在右腳,再左腳向側,右腳向左並向左腳,最後左腳向側,右腳並向左腳,註意重力在左腳。

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/baike/625792.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。