拉丁健身操所有人都可以練習,但相比老年人,年輕人更適合練,因為其具有節奏明快、自由隨性的特點。那拉丁健身操怎麼練呢?大傢不妨繼續往下看看。
節奏
節奏為4/4拍,每分鐘27-29小節,每小節4拍。舞步從第4拍起跳,先慢走一步,再快走三步,然後擺動胯部三次。胯部作"∞"型擺動。
步伐
男士左腳向前做切克步,右腳原地並轉移重心,然後左腳向側稍向後,右腳也向後,再左腳原地並轉移重心,右腳向側稍向後。
女士則右腳向側,左腳向右並向右腳,然後右腳向側,左腳並向右腳,重力在右腳,再左腳向側,右腳向左並向左腳,最後左腳向側,右腳並向左腳,註意重力在左腳。
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