閉經後老得快怎麼辦

女性閉經以後卵巢功能逐漸衰退，而且更年期也要到來，容顏會衰敗，體力也會下降，容易失眠等。閉經以後衰老速度會比較快，所以女性都不願意閉經的到來。那麼閉經後老得快怎麼辦？

閉經是每個女性都需要經歷的，閉經以後其實可以通過一些方式來延緩衰老，保養身體，增強體質。比如適當的做運動，鍛煉身體。建議女性平時進行一些戶外活動，經常曬曬太陽，這樣可以促進鈣元素的吸收，在運動的時候肌肉收縮，對骨骼的牽拉會起到作用，這樣可以增加骨密度。

飲食方面護理也很重要，需要註意合理的飲食，可以吃一些魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雞蛋、綠色蔬菜等食物，對皮膚都有好處。在生活當中如果有不良習慣，比如吸煙喝酒，喝咖啡等，這些都建議戒掉，還需要控制鹽分的攝入。

建議積極的做檢查，女性每年都需要做骨密度檢查，積極采取防止對策。補充雌激素也可以延緩衰老，調理身體，起到滋養卵巢的作用。如果需要補充，可以在醫生的指導下進行補充，才可以充分發揮效果。