來月經前的征兆和反應

女性在發育到一定階段的時候，就會來月經，這是一種正常的生理現象，女性在來月經前的時候，身體就會出現一些變化，並且會有月經前的征兆和反映，那麼來月經前的征兆和反應有哪些？

在來月經前首先是有著白帶增多的現象，在白帶恢復正常後，月經就會來潮，同時在來月經前的時候，會出現嗜睡、精神狀態不佳、情緒不穩定等表現，還有著一些人會有乳房脹痛等情況出現，這些都是來月經前的一個征兆和反映。

月經每個月都會在一個階段來潮，這個階段被稱為是月經期，月經期在每個月的時候基本相差不大，相差在一個星期內也屬於正常的現象，在快到月經期的時候，應該提前做好來月經前的準備，在隨身的包裡準備衛生巾，以免弄臟衣褲。

月經期間女性的身體會相對的虛弱一些，所以在月經期要註意營養的攝入，平時多吃一些營養豐富的食物，不要在月經期間減肥，月經期間要註意腹部的保暖，避免食用或者引用寒涼的食物和飲品，這類的行為不僅是會影響月經的經量，更是會導致腹痛和宮寒。