聖女果一天可以吃多少

聖女果就是日常生活中小西紅柿，又稱為櫻桃番茄，聖女果的顏色有黃、紅等果色，聖女果對人身體有著很大的好處，但也不可以吃的過多，吃多會引發一些身體的不適，那麼聖女果一天可以吃多少，聖女果吃多瞭又有哪些壞處呢，下面就一起瞭解看看吧。

聖女果一天可以吃多少

每天吃15—20顆為宜。聖女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由於聖女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等癥狀。因此，聖女果可以常吃，但是要註意控制食量。

聖女果吃多瞭有什麼壞處

1、腸胃不適，聖女果中的有機酸會促進胃液分泌，適當的吃可以促進消化，過量則會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹痛、腹脹等癥狀。

2、損傷牙齒，聖女果含有較多的有機酸，吃多瞭不僅會刺激腸胃，還會侵蝕牙釉質，損害牙齒，所以在吃聖女果之後最好刷牙或漱口。

3、增加患病幾率，聖女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性，吃多瞭容易破壞體內的自由基，使身體更容易被病毒、細菌感染，增加患病幾率。

通過以上對聖女果的介紹，相信大傢都有瞭一定的瞭解，聖女果雖然對人的身體有好處，可以經常吃，但是也不可一次吃的過多，以免給身體帶來傷害，如果一次聖女果吃多引發身體的不適，可以多喝水註意休息就可以，如果病情嚴重還是要及時就醫，避免病情加重。