男人熬夜喝什麼湯最補

現代人由於工作的原因，有時候不得不熬夜加班，熬夜對身體的危害每個人都清楚，但是就是戒不瞭，仿佛和毒癮一樣，習慣瞭以後很難糾正過來，如果你不得不熬夜，那麼你需要通過飲食來做到補充。那麼，男人熬夜喝什麼湯最補，妻子們來看看吧。

男人熬夜喝什麼湯最補

1、經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯

西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火癥狀有很好的調理作用。制作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右，就能燉好。

2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯

經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津，制作方法也很簡單，隻需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。這個湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽幹上火等癥狀有很好的調理作用。

熬夜的人的最佳保養

1、熬夜的人要補充水分和營養

經常熬夜的人群，最明顯的改變就是肌膚幹燥，因此在平時要及時補水。具體做法可以邊用面膜敷臉邊進行臉部按摩，這樣不但能有效提升面部彈性和光潔度，同時又達到瞭給面部補水的功效，長期堅持會發現肌膚非常清爽舒適。

2、熬夜的人應保證有足夠的熱能攝入

比如，為增進食欲，可在食品的烹調制作上力求做到食物品種多樣化，色、香、味俱全，美味可口;為使一天的熱能分配合理並防止過饑過飽的情況，就需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量應占全天膳食總熱量的百分比。

3、熬夜的人應養成良好生活習慣

熬夜者應該適當調整作息時間，改變原來在睡前的不良習慣，消除思想上的負擔。輕輕每日可適當安排身體鍛煉，逐漸提高自己的身體素質，改善熬夜帶來的不利影響。熬夜中如感到精力不足者，可以做一些體操，或者走出戶外適當活動一下舒展身體。

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