人體正常ph值是多少

一提起PH值人們對這個概率就很陌生，很多人都不知道這個PH值有什麼用，PH值有什麼用呢？PH值可以檢測人們的身體健康狀態，當我們身體出現不好的反應的時候我們就可以去檢測PH值，通過PH值可以知道我們有沒有生病，那麼人體正常ph值是多少？

人體正常ph值是多少

人體正常狀態下，機體的PH值應維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。如果身體的PH值一直比7.3低的話，就會形成酸性體質，使身體處於亞健康狀態，就會很容易引起身體不適和易疲倦以及精神不振還有抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時糾正，人的機體健康就會遭到嚴重損害，從而引發心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴重疾患。如果我們平常不均衡飲食，或是偏愛吃動物性食物和油炸食品，那這類不良飲食習慣和生活方式就成瞭導致機體PH值偏酸、健康受損的重要因素。

PH值低怎麼辦

1、可以多吃些蔬菜水果，每天至少要吃400到500克蔬菜，其中葉菜類至少占1/2，且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃；水果每天可吃100到200克。

2、要少量飲酒，要是實在是想喝酒的話，要控制喝酒的量，葡萄酒的量要控制在100毫升以內，啤酒要控制在300毫升以內，白酒要控制在25毫升以內。

當我們身體的PH值不正常的時候我們可以通過改變飲食和作息規律調整PH值，少吃一些對PH值有影響的食物，每天要控制好酸性食物的量，要控制堿性和酸性食物的搭配，這樣就能減少人體對酸性食物的吸收，才能讓PH值能在正常的范圍之內。