什麼食物容易長胎

懷孕之後，人們都希望自己的胎兒可以健康的成長，因為隻有胎兒健康才可以讓孕媽媽安心，所以人們在懷孕期間都會去做產檢，在做產檢的時候，有些醫生會告訴父母胎兒過小，讓媽媽們很擔心，所以就會在飲食上面註意起來，那麼什麼食物容易長胎？

什麼食物容易長胎

1、食用蛋白質含量豐富的食品如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。孕婦吃什麼好詳細告訴你孕婦適合吃什麼。

2、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3、證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

懷孕忌吃什麼食物

大傢都知道海帶是補碘最好的食物，準媽媽如果體內缺點會嚴重影響胎兒的生長發育，並且對胎兒的智力也有一定的影響，但如果碘補多瞭也就是說海帶吃多瞭反而會引起胎兒甲狀腺功能的發育低下，造成一定的健康隱患，所以準媽媽適當吃海帶才是最佳的選擇。

每一個媽媽在懷孕期間都會註重自己的胎兒，所以想要胎兒健康，那麼就需要註意自己的飲食選擇，有些食物會讓孕媽媽的體重增加，但是對於胎兒體重增長並沒有太大的優勢，所以飲食合理十分重要，同時在孕期的時候，一定要調節自己的心情，保持每天好心情是很重要的。