吃面條容易長胖嗎

面條是老百姓餐桌上喜聞樂見的一種食物，很多人都非常喜歡吃面條。而且夏季炎熱很多人都非常喜歡吃涼面。面條的做法有很多種，很多人都非常喜歡變著花樣的將面條制作成自己喜歡的樣子來吃。但是問題來瞭，很多人都在擔心吃面條容易長胖嗎，本文將回答這個問題。

吃面條容易長胖嗎

吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，並不會有發胖的風險。

吃面條註意事項

1、面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

2、吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，並不會有發胖的風險。

3、越筋道的面越營養。一般來說，越筋道的面含有更多的蛋白質。當然，制作工藝也會導致面條口感的差異。比如，北方的面為瞭使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，這並不會破壞面的營養，所以不必擔心。

4、面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。

5、原湯化原食。在烹煮淀粉類食物時，它們表面的淀粉會散落到湯中。當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。

以上講瞭吃面條容易長胖嗎，也講瞭吃面條註意事項。作為一名喜歡吃面條，但是又害怕會長胖的人一定要註意瞭，吃面條並不會發胖，面條是一種脂肪含熱量比較少的食物，一般情況下吃面條是不會長胖的。