經常喝百香果會胖嗎

百香果是一種很有營養的水果，又叫雞蛋果，是一種熱帶水果，是可以直接食用的，當然，除瞭直接吃以外還可以用來做百香果茶，也是非常常見的一種美味的茶飲，可以自己做的。不過很多朋友會擔心，經常喝百香果會胖嗎？

一、經常喝百香果會胖嗎

適度的吃百香果是不會胖的，此外百香果茶是一款很好的減肥食品。因為食用百香果茶可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

二、怎麼樣減肥

真正減肥其實相對簡單，第一步是制定自我規劃，比如在三個月內或者一個夏天要減多少斤，比如15斤。

那麼，第二，開始計算每日能量的攝入和消耗。在此不一一列舉具體食物，一般高糖高脂的最易增重，而高膳食纖維和高蛋白的屬於減肥食物。

第三，制定運動計劃，比如，慢跑十公裡，大概消耗600千卡熱量，而減一斤純脂肪肥肉需要消耗4500千卡。那麼，如果管不住嘴，則要想減一斤肥肉，需要堅持八天10公裡，或者半個月每天五公裡。諸如此類。隻要攝入小於消耗，肯定會瘦滴。

第四，多說一句，為何減瞭幾天怎麼又重瞭？其實那並不是肥肉多瞭，而是水分多瞭，這部分在醫學上叫做假性增重。後期身體通過排尿和排汗就可以消耗掉瞭。

百香果有黃色和紫色兩種，紫色的百香果一般比較甜，而黃色的效果一般比較適合榨汁食用，百香果它的甜度還是比較高的，所以如果想要減肥的話，是不能吃太多的，當然適度的吃或者是喝一些百香果茶對於減肥都是有益的。