白頭發補充什麼維生素

對於年輕人來說白頭發是非常可恨的，以前大傢都會知道隨著年齡的增長，年紀大的老人會長白頭發，但是現在不一樣瞭，現在的很多年輕人都會有白頭發的情況出現，隻不過嚴重的程度不一樣而已，有的人隻是幾根，但是有的人可能有很多，那麼，白頭發補充什麼維生素？

白頭發補充什麼維生素

1.長有白頭發的話應該及時的補充維生素B，其實可以從食物裡面攝取的。

2.加強營養，在飲食上應註意科學配餐，含有維生素B的食物很多，要多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。註意多攝入含鐵和銅的食物。

3.現在也有很多維生素B的保健品，就是大傢平時吃的丸劑，其實在藥房就可以買到，但是要在醫生的指導下服用。

中醫預防白發的方法

1.醋泡黑豆可以預防白頭發，但是醋泡黑豆也並不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃，胃腸功能低下者特別是胃不好的人。

2.直接用醋洗頭發，可以柔順頭發，但對白發變黑發是沒有什麼效果的。

3.用側柏葉子洗頭預防白頭發要確定你使用的是否是真正的側柏葉，如果可能最好使用野生的，公園那種人工培育的效果甚微，這種方法，需要很長時間，而且效果很慢。

現在大傢對於“白頭發補充什麼維生素”有瞭一些認識瞭，白頭發確實是非常討人厭的，但是現在的年輕人工作壓力很大，精神壓力也是非常大的，所以這些壓力是很容易導致生長出白頭發的，現在既然已經知道瞭維生素B可以幫助緩解白頭發的癥狀，那麼平時就多吃一些這一類的食物就可以瞭。