什麼人不能吃蛋白粉

　　蛋白粉是很多人用來補充營養的一種粉狀物質，但是很多人不清楚蛋白粉的特質。蛋白粉不是每一個人都適合的。蛋白粉還具有一些食物禁忌，搭配之後會起化合反應，不利於健康，今天小編就來跟大傢聊一聊什麼人不能吃蛋白粉這個話題。

　　什麼人不能吃蛋白粉

　　一般來說，市場上對於蛋白粉的宣傳主要集中在“低熱量、低脂肪，更有助於保持纖瘦和健美身材”上，一則聲稱專門為女性減肥的訓練班廣告上也寫著，用蛋白粉調制的餐點是纖體計劃中的“致勝法寶”之一。

　　應該說，從限制能量的角度來說，蛋白粉的確有不錯的效果，因為它不含碳水化合物和脂肪，客觀上就避免瞭這部分熱量的攝入。對於減肥和健美人士來說，吃點“不太優質”的大豆蛋白粉不失為一種不錯的選擇。

　　但是肝腎不好和患有痛風的人就不太適合吃蛋白粉。因為蛋白質粉中的蛋白質含量很高，在體內要經過肝臟代謝，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出，可能會加重肝、腎等器官的負擔，造成不良影響。

　　健身什麼時候吃蛋白粉

　　1、蛋白粉可以在鍛煉完畢後30分鐘到1個小時之間吃一到兩勺，這個時候吸收比平時更好。會吃會練告訴你，如果平時飲食不方便可以吃點蛋白粉。想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

　　2、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。

　　看瞭蛋白粉不適宜人群的介紹，大傢也不必慌，不適合吃蛋白粉也能用其他物質來補償蛋白質。蛋白粉具有多種功效作用，平時註意食物的攝入量即可。蛋白質不但能提供身體消耗的部分能量，同時還能結合組成身體所需的新組織，有利於降低膽固醇的不利影響。