心裡很煩躁很慌是怎麼回事

現在很多人生活節奏的越來越快，有時候因為心理壓力過大，加上生活壓力過大，或者是在事業上遇到一些不如意的話，就會覺得很煩躁很慌，然後產生不良的情緒，就會亂發脾氣，對周圍人發泄。那麼。要不以後就自己自己的心理出現很煩躁很慌的情況是怎麼回事呢？

心裡很煩躁很慌是怎麼回事

人體內有各種生物鐘，並有各自的循環周期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。心情煩躁可能與你內心壓抑有不滿意、憤怒、焦慮的情緒在關，是由心理社會因素導致 的，心理和導致心理壓力的問題都是相輔相成的，解決一環另一樣相應就會得到解決或者說是有所緩解。

心裡很煩躁很慌怎麼辦

你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，註意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。或者對著傢裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

心裡面出現很煩躁，很歡的情況，是因為自己心理因素所導致的可能與自己的事業有關，也可能與自己的感情有關，首先要找到讓自己煩躁和慌張的原因，用適當的方法來解決，可以找身邊的朋友傾訴，或者是自己通過運動來發泄。