拉傷筋怎樣好得快

人們在做運動某一個動作的時候不註意，就會產生拉傷筋的情況，對於這種情況，很多人表示無奈，隻能等著自然好。那麼拉傷筋怎樣好得快？這是很多人十分關註的事情，通過下文來瞭解下吧。

拉傷筋怎樣好得快

所謂的筋拉傷就是指得肌腱損傷。筋拉傷不能著急的，需要慢慢恢復，註意患肢，避免活動，可以采取熱敷，烤電理療，這些方式可以緩解疼痛。也可以適當的口服活血和治傷的藥物緩解疼痛。一般需要休息一個月左右，就會好的。

拉傷筋需要註意什麼

1、傷筋痛骨一百天，慢慢會好的，主要是患者有一個好的心情，恢復的也能快一點。

2、患者要註意不要吃辛辣刺激性的食物，飲食上營養均衡就可以，不用過分挑剔，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要適當多吃含鈣質高的食物，如魚類等。在恢復過程中千萬不要喝酒。

3、註意休息，夜晚睡覺時可用毛毯把受傷部位蓋好，使其保暖這樣好得快些，加強鍛煉，但不要劇烈，以免造成二次傷害。

4、避免走路，以免不好恢復。

拉傷筋怎樣好得快？患者的心態很重要，其次，飲食要跟得上，尤其是含鈣高的食物，比如肉魚肉、骨頭湯等，多吃可以促進恢復。而且要保證足夠的睡眠，盡量不要走路。可以鍛煉，但是要繞過傷處鍛煉，並且輕輕伸展。如果一直恢復不好，就要早點去醫院，必要時采用中藥治療。