體質不好怎麼增強體質

體質好不好和我們能否健康生活之間有著密切的關聯，有的人體質很好，稍微風水雨打壓根沒事兒，但是有的人體質就很差瞭，有的時候天氣稍微轉涼就會出現感冒等疾病。不少人都想知道體質不好怎麼增強體質，來看看增強體質的方法都有哪些吧。

體質不好怎麼增強體質

1、慢跑：體質差的人不適合做劇烈運動，可以每天堅持慢跑，這樣可以增強心肺功能，還能增強人體新陳代謝，久而久之體質就慢慢增強瞭。

2、打球：可以選擇打乒乓，球羽毛球，這種不會像籃球那樣耗費體力，比較適合體質差的人，當然也不能跟球技太高的人打，不然你也會很累且上氣不接下氣的。

3、練瑜伽：體質差的人可以經常練瑜伽，瑜伽不僅可以起到塑身的效果，而且還會調整人體的氣血，體質差的人本身氣血就不足，經過瑜伽來調節就可以達到增強體質的效果。

體質不好的原因都哪些

1、遺傳因素，父母瘦弱，孩子一般不會太強壯。

2、飲食因素，如果孩子偏食，或者喜食小食品尤其是劣質的。

3、疾病因素，一些疾病會影響食欲或影響營養的吸收，如肝炎，腸道疾病，寄生蟲等。

上文就是對“體質不好怎麼增強體質”這個問題的回答，體質的改善不是一天兩天就能夠實現的，所以在看完瞭上文以後，還需要有堅持不懈的毅力才可以，另外一個方面，吃東西的時候要註意膳食營養均衡，不能光是吃細糧，也要偶爾吃粗糧。