18歲身高還會長高麼

擁有挺拔修長的身材是每個人的夢想，很多人都會出現對自己身高不滿意的情況，那麼有什麼方法可以彌補身高缺陷嗎？大傢都知道身高的生長周期主要在青春期階段，之後會逐漸走向下降趨勢，成年之後的人似乎都想要瞭解18歲身高還會長高麼？

18歲身高還會長高麼

科學傢們估計，遺傳對人體身高的影響因素占比約為60%-80%，營養攝入等環境原因對人體身高的影響因素占比約為20%-40%。在許多國傢，國民的平均身高比起上個世紀有所增加。

對大多數人來說身高在18歲以後就不會再增加瞭。即使有瞭健康的飲食，大多數人在18歲到20歲之後也不會再長高。

身高停止增長的原因是骨骼，特別是生長板。生長板，或骺板，是在長骨末端的特殊軟骨區域。身高的增加主要是由於長骨的延長，因為生長板仍然是活躍的或“開放的”。

在青春期接近尾聲的時候，荷爾蒙的變化會導致生長板變硬或“閉合”，骨頭的延長也會停止。即使長骨的生長不會在大多數成年人中出現，但是生活中會發生一些細微的日常身高變化。

什麼食物吃瞭可以長高

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多瞭會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

18歲身高還會長高麼？18歲之後身高很難再生長，所以想要長高要抓住關鍵時期。想要讓長高可以多吃一些蛋白質豐富的食物，如新鮮水果食材，其中蘊藏多種維生素成分，經常食用對於身體發育有著良好的影響，每個人都希望自己擁有修長的身高。