筋拉傷怎麼辦恢復快

身體各部分器官組織都起著相當重要的作用，它們相互配合，相互工作，筋就是其中之一。筋分佈在身體各個部位，從頭頂到腳趾。當我們做一些費力的事情時，有時脖子、胳膊，大腿等部位就會出現筋拉傷。那麼筋拉傷怎麼辦才能恢復快呢？

筋拉傷怎麼辦恢復快

1、拉傷，一般來說屬於軟組織損傷的，24小時之內冷敷，超過24小時熱敷促進血液循環。

2、需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進身體補充鈣劑，避免缺鈣的情況出現的。

3、進行針灸，推拿，超短波理療，必要時進行穴位註射讓受傷部位盡量不要動彈，免得發生二次傷害。

4、盡可能減少活動還有可以適當用點活血化瘀的塗抹或者是膏藥來緩解一些的，還可以自己適當的按摩肉肉拉傷的部位來促進恢復正常就可以的，如果是痛的比較厲害的話可以用點止痛的藥物，如果是輕微的拉傷就按照上面說的試試看看是否是有明顯效果。

5、在恢復期三個月為平均值，按照受傷程度來調整之內盡量不要讓那裡做大幅度動作，當然適量的做一些反而有好處。

在筋拉傷期間應該吃一些什麼食物

1、筋主要是由膠原蛋白構成，所以飲食上可以吃富含這樣的膳食，比如雞爪、豬爪、魚膠等都會含有大量的膠原。

2、飲食上以清淡易消化為主，忌辛辣刺激食物，禁忌魚蝦蟹、牛羊肉，多食菌類食物，膳食要營養充足。

3、如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。　天然的優質植物蛋白維生素C鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。

關於筋拉傷怎麼辦恢復快這個問題，相信大傢已經略知一二瞭。身體各部分器官組織都是重要的，要格外小心的保護它們。在日常生活中做事要小心謹慎 ，如果出現一些部位筋拉傷，要及時選擇正確的方法進行治療，若果嚴重請去醫院進行檢查。