補充維生素和鈣的好處是什麼

現在有許多年輕人都找到瞭自己的另一半並相繼結婚生子，生下他們愛情的結晶、生下他們的小天使。當寶寶剛生下來的時候每天都在吃瞭睡、睡瞭吃，當寶寶再長大一些，就該補充維生素和補充鈣瞭。那麼，補充維生素和鈣的好處是什麼?

補充維生素和鈣的好處是什麼

1、解毒

重金屬進入體內之後，一些會與蛋白質中的硫有親和性，導致蛋白質失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會對人體DNA造成影響。補充維生素C可以緩解重金屬的對人體的傷害，起到解毒作用。

2、促進鐵吸收

維生素C屬於一種抗氧化劑，將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，從而促進鐵元素的吸收。另外，還可以使吸收鐵的酶類處於活性狀態，讓鐵元素吸收更加容易。

鈣片和維生素C可以一塊吃嗎

鈣是礦物質，VC是維生素。都是人體所需的七大營養素。維生素C與鈣一起還可以產生人體所需的骨膠原促進人體的發育。鈣片與維生素C一起吃要適量成人一天需要60毫克維生素C，每天所需鈣量為800毫克。正常范圍內的維生素C促進鈣的吸收，但過量攝入卻會給鈣的存儲帶來負面影響。所以鈣片與維生素C的補充不能過量。

建議媽媽們要及時的給自己的寶寶補充一些維生素和鈣，這是有利而無害的。寶寶一歲一歲的成長，媽媽們可以把自己寶寶成長過程中遇到的各種事情，記錄下來拍成錄像或者寫成日記，以後等寶寶長大瞭可以坐在一起翻開這些事情一起回憶。