睡覺睡不安穩怎麼回事

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。睡覺也是如此，一晚上不睡覺人一天沒精神。現在的人們喜歡去網吧通宵，白天卻睡覺，已經形成瞭晚上不睡白天犯困的毛病。年紀大的人到瞭晚上也總是睡不好，失眠多夢，睡不上一個安穩覺，那麼睡覺睡不安穩怎麼回事？

睡覺睡不安穩怎麼回事

這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。

有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反復醒，這也是一種失眠的一種狀態，從中醫說就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關系，也不是說一個因素造成的，可能是不同因素造成的。比如說有腎虛的人就反復醒，為什麼反復醒，有的人腎虛，夜裡一會尿，一個小時尿一次，腎虛，補腎就好瞭。

有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬於心膽氣虛的，溫膽養虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補血。

睡覺睡不安穩怎麼解決

心理調整，其實睡不安穩，多半是心理問題，人的心理是個很難琢磨的，當你多過忽視心理和情感，你會變得物質化和麻木；當你過多的正視它的時候，你會變得敏感和脆弱。所以，你要學會調節心理的感覺量，不要過多也不要過少，要依據實際，恰到好處。最重要的一點是：你不能讓你的心理被外物或者客觀事物所主導，你要讓你的心理在面對外物時，處於主導地位。

沖個熱水澡或者泡泡腳，喝杯溫牛奶，適當的按摩(對工作勞動大的身體位置)

睡覺睡不安穩怎麼回事以上已經做過分析。睡不安穩，又找不出原因，這是心理因素，所以我們更有必要正視自己的內心，加強鍛煉，多找人聊聊天，說說自己遇到的問題。也可以出去旅遊散心，尋找適合自己釋放的方法。這樣睡眠質量不好的問題就能有所改善。