經常發脾氣是怎麼回事

有的朋友脾氣非常的大，遇到稍微不順心的事情就會大發脾氣。這不僅讓自己的情緒變得糟糕，往往也影響著周圍的其他人。其實經常發脾氣這種行為是不好的，甚至可以說是討人厭的。不過有的朋友也是因為控制不住，那麼就讓小編帶大傢瞭解一下經常發脾氣是怎麼回事吧!

經常發脾氣是怎麼回事

1.中醫理論認為，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上升、脾虛肝乘等三種癥候。

2.跟本身睡眠不足是有關系的，過於熬夜勞累，過於焦慮緊張，過於辛辣刺激性飲食等都可以影響內分泌變化，從而導致脾氣暴躁。

控制情緒的妙招有哪些

1.學會將自己的痛苦以適當的方式發泄出來，減輕心理上的壓力。要敢於把自己不愉快的心事向知心朋友、傢裡人訴說，或采用其他迂回方式，從宣泄中得到解脫。

2.多與人交往，不要拘泥於個人的小天地，應自覺地把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋找溫暖和友誼。

3.學會自我安慰，自我調節。遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面著想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。

4.經常參加生動活潑的文娛體育活動，調節自己的精神生活，以消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。

如果有朋友存在經常發脾氣的情況，那麼就要先反思一下自己最近的睡眠狀況以及飲食方面是否正常。如果存在睡眠不足、飲食過於辛辣的話，就要及時地調整過來。同時，也要學會克制住自己的情緒，要做情緒的主人，這樣也能夠讓自己成為更受歡迎的人。