為什麼到瞭下午打瞌睡

在下午的時候，人們總會情不自禁的犯困，而且一天中好像就下午人們打瞌睡的幾率最大。雖然打瞌睡是每個人都會出現的正常現象，但是打瞌睡會影響到人們的學習和工作，所以還是要讓自己保持清醒的，那麼為什麼到瞭下午打瞌睡就會很頻繁？

為什麼到瞭下午打瞌睡

1、疲勞原因，由於早上的高強度用腦，使得人的大腦處於亞健康水平，進而產生疲勞反饋給身體，適當的休息可以恢復狀態。很多人都有午睡的習慣，即使早上什麼都沒做，人也會犯困。這是由生物鐘引起的，一到這個時間，就會產生困的感覺。

2、季節原因，季節變換會導致人體內分泌處於不平衡狀態，就像在春天，就會犯困，可以通過鍛煉來緩解春困。如果中午沒有午睡的習慣，就出現犯困，有可能是身體出現瞭問題，脾虛會導致人體出現嗜睡的癥狀，可以通過飲食藥物來調節。

下午打瞌睡怎麼辦

1、有一個良好的午休時間，午休的時間一般隻有1個小時到2個小時，你要做的是吃完飯後走動20分鐘後，保證有30分鐘的休息時間。這個休息時間過程中，你需要閉上眼睛，放空你的思想。保證你下午的精神狀態非常好。

2、去茶水間喝杯茶或者咖啡，自己有瞌睡的欲望又不方便洗臉的可以去茶水間倒杯水，沖泡咖啡或者濃茶來調節一下自己。也可以和同事聊天，起來走動走動。

要想下午不瞌睡，最好的方法就是在中午的時候小睡一會。瞌睡就是因為睡眠不足，中午睡一小會兒會讓你精力充沛，不信你可以親自試試到底有沒有用。當然在特別困的時候，用涼水洗臉，喝濃咖啡和濃茶都不失為一種好方法。