身體營養不良怎麼辦

如果人體長期缺乏營養，新陳代謝能力降低，容易出現多種疾病，而且常常會引發很多生命的威脅。無論是大人還是小孩子，如果出現營養不良，都應該要及時補充相關的營養，不要讓自己的身體受到危險。那身體營養不良怎麼辦？

身體營養不良怎麼辦

1、強調母乳喂養因為母乳中營養比較全面，但要註意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從嬰兒出生後1～2周開始，每日給服維生素D500～1000國際單位，連續服用至2～3歲。

2、及時給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。

3、易消化食物宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。

身體營養不良有哪些表現

1、體重低下。如低於參照人群的中位數減3個標準差為重度體重低下，此指標反映兒童過去和（或）現在有慢性和（或）急性營養不良，單憑此指標不能區分屬急性還是慢性營養不良。

2、生長遲緩。兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標準相比，低於中位數減2個標準差，但高於或等於中位數減3個標準差，為中度生長遲緩。

3、消瘦。兒童的身高和體重與同年齡、同性別參照人群標準相比，低於中位減2個標準差，但高於或等於中位數減3個標準差，為中度消瘦。

身體營養不良的表現癥狀太多，比如體重下降，生長遲緩，身體過於消瘦等等，這些都會影響正常的生活，還會導致很多疾病。不管是誰，都應該要補充足夠的營養，調節正常的飲食結構，提升人體的抵抗能力，才可以讓身體變得更加強壯。