補充維生素c和e的好處

維生素c和維生素e想必各位都知道，因為在人們日常吃的很多蔬菜水果中都有這兩種維生素，這是人們身體不可或缺的營養元素。盡管如此，很多人還是對補充維生素c和e的好處不是很瞭解，下面就為大傢介紹一下補充維生素c和e的好處。

補充維生素c和e的好處

維生素C和維生素E兩者都是很強的抗氧化劑，它們的不同之處就在於，維生素C是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上；維生素E是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。

維生素c和e可以一起吃嗎

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬於水溶性的維生素，維生素E屬於脂溶性維生素，他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關，完全可一起食用。

維生素c和e兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。維生素C可以還原已經被氧化的維生素E，使維生素E循環發揮更佳功效。

維生素c和e既然是分開的，自然有不同的功效，而且這兩種都是人體中不可缺少的微量元素，所以平常做好維生素c和e的補充工作非常有不要。當然可以選擇食療方法補充維生素c和e，這樣可以避免長期大量服用維生素c和e藥物的不良反應。